Депрессия при беременности: симптомы, причины, как помочь себе

беременная на море

Депрессия при беременности: симптомы, причины, как помочь себе

Беременность — удивительное время в жизни женщины, но оно увы иногда омрачается психическими проблемами. Депрессией во время беременности страдает около 10% женщин.

Депрессивное состояние это не только перепады настроения от изменения гормонального фона, в первую очередь это серьезное заболевание которое нужно лечить. Особое внимание это проблеме нужно уделить еще и потому, что оно может оказать негативное действие на будущего ребенка. Если у вас депрессия при беременности как помочь себе подскажет доктор, ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением, помните Вы уже не одна.

Симптомы

При беременности почти нормально когда женщина испытывает перепады настроения, кроме того может возникать страх перед родами. Но существует ряд признаков по которым судят о наличии депрессии:

  • тревога
  • чувство голода
  • повышенная раздражительность
  • уныние
  • тревога
  • постоянное чувство усталости
  • ощущение вины
  • плаксивость
  • заниженная самооценка
  • неуверенность в себе
  • нарушения сна
  • ощущение безрадостности и безысходности
  • нежелание общения с кем либо
  • мнительность

 

беременная в растройстве

Следует отметить, что о проявлении депрессии стоит говорить если пять или более признаков держаться более двух недель. Кроме того есть тесты после проведения которых можно говорит о психическом здоровье:

Шкала Зунга

Шкала Бека

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии

Шкала Гамильтона

Беременная женщина может самостоятельно определить уровень депрессивного состояния.Но будет лучше если это сделает психотерапевт.

 

 Причины депрессии при беременности, факторы влияющие на ее появление

 

В результате наблюдения за будущими мамами врачи установили, что физические нагрузки, стрессы и другие не благоприятные факторы влияют на развитие депрессивных состояний у беременных.

Одной из основных причин развития депрессии, являются отношения с отцом ребенка. Однако существуют и другие причины:

психофизические проблемы (гормональный сбой, сильный токсикоз, изменение внешности);

  • тяжелая предыдущая беременность с множественными осложнениями;
  • неудачные беременности в прошлом, которые завершились выкидышем;
  • негативная финансовая обстановка в семье;
  • психологические травмы прошлого (насилие в семье);
  • отсутствие тепла и поддержки со стороны мужа либо его отсутствие;
  • незапланированная беременность.
  • не вылеченная депрессия у других членов семьи (родственников, близких людей);

Стрессовые ситуации в прошлом или настоящем могут привести к депрессии любую женщину, а не только беременную. Близким людям следует помнить, что находясь в депрессивном состоянии они становятся «заразными» для беременной. Доказано, что невроз передается ближайшему окружению, особенно к эмоционально неустойчивым.

Депрессия у беременных в первом триместре

Первый триместр называют «период отрицания». Беременная пока не осознает своего положения и продолжает вести привычный образ жизни. Это возможно с случае когда отсутствует токсикоз. Но все же это сложный период в жизни беременной женщины, организм перестраивается, работает по новому. Изменяется не только весь организм но и нервная система. Возникают новые страхи и волнения.

Депрессия возникает из-за отказа от привычного образа жизни например: отказ от курения или интенсивных тренировок в спортзале, или прыжков с парашютом.

Перепады настроения — нормальное явление в первом триместре. При появлении такого симптома не стоит говорить о депрессии. Обратит внимание стоит в случае затяжного упадка настроения и разговоров о смерти и бессмысленности существования.

Опасность депрессии в первом триместре заключается в воздействии на ребенка. Ученые выяснили, что дети мам которые перенесли депрессию в первом триместре страдают нарушениями сна, недостаточным весом и чаще других отстают в развитии.

Депрессия у беременных во втором триместре

На этом этапе женщина уже четко осознает свое предназначение и чаше задумывается над тем, что будет делать когда появиться малыш и понимает, что жизнь измениться кардинально.

Психологи отмечают, что это самое хорошее время беременной, еще его называют «поиском утраченных объектов». Женщина пытается заменить утраченные привычки новыми.

Депрессия возникает в следствии воздействия нескольких факторов: бессонницы, гормонального изменения, финансовых проблем, непонимания в семье.

Беременность и депрессия в это время очень связаны. У женщины возникаю негативные мысли из-за физических изменений: увеличивается масса тела, частое мочеиспускание, боли в пояснице. Связь между физическим и психоэмоциональным состоянием становиться заметной.

Депрессия у беременных в третьем триместре

Депрессия — второе название третьего триместра беременности. В это период да же самые стойкие будущие мамочки теряют самообладание. Возникают образы развешенных пеленок, горшков, плача ребенка и т. д. Депрессия при беременности на поздних сроках возникает довольно часто. У женщины возникает ощущение беспомощности, так как с телом произошли кардинальные изменения, большой живот значительно ограничивает свободу движений. Многим кажется, что они потеряли сексуальную привлекательность и это откладывает негативный отпечаток на психическое состоянии будущей мамы.

В этот период беременные пытаются уединиться, ходят на прогулку в одиночку, и готовят приданное для детишек. Однако это поведение не является симптомом депрессии на этом сроке беременности.

Депрессия при беременности как помочь себе

В первую очередь нужна теплая атмосфера и близкие должны постараться ее обеспечить. Но кроме близких о себе должна позаботиться и сама будущая мама:

1. Установить режим дня — больше отдыхать, если есть возможность спать днем, а вечером ложиться пораньше.беременная медитирует

2. Ежедневно делать легкий спортивный комплекс.

3. Научиться бороться плохим настроением, попробуйте начать делать что-то новое: вышивать крестиком, посетить бассейн, рисовать или что-то еще, что будет приносить радость.

4. Не старайтесь сделать все до рождения ребенка. Главное это Ваше здоровье, а значит и здоровье малыша.

5. Следите за питанием, оно не должно быть слишком калорийным. Кушайте фрукты, овощи и молочные продукты а вот мучное и сладкое лучше ограничить.

6. Полезны прогулки на свежем воздухе.

7. Старайтесь оградить себя от негативной информации. Поменьше криминальных новостей, лучше посмотреть фильмы категории 0+.

8. Любите себя и свое положение.

9. Не пытайтесь лечить депрессию антидепрессантами или другими лекарственными средствами, даже если принимали их до беременности.

10.Чаще общайтесь с близкими людьми, Вам необходима их поддержка.

11 Создайте себе место, где вам при любых обстоятельствах будет тепло и уютно.

Эти советы как прописные истины, ничего нового нет но именно они позволяют сберечь душевное здоровье будущей мамы. Если вдруг в ваших мыслях постоянно крутиться негатив и состояние тревоги затянулось обратитесь к доктору. Помните от вашего здоровья зависит здоровье малыша.

Лечение депрессии при беременности

Лечение беременных от депрессии имеет свои особенности. Специалисты пытаются избежать применения лекарственных препаратов особенно антидепрессантов, однако их применение на ранних сроках достаточно безопасно как для мамы, так и для ребенка.



1 Comment

  • Галина

    Здравствуйте.
    Хочу сказать Вам спасибо за Вашу статью — рекомендации из неё помогли нам с мужем сохранить хорошие отношения в семье!
    До того как я стала выполнять Ваши рекомендации, я была просто мегерой!
    Еще раз спасибо за такой прекрасный и полезный сайт!

  • Ваш коментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    
    trudogolik

    Насколько Вы трудоголик

    Данный тест показывает насколько Вы зависимы от работы и как эта зависимость …

    симптомы хронической усталости

    Что делать если наступила хроническая усталость?

    На сегодняшней день проблема синдрома хронической усталости носит …

    женщина на опросе у психолога

    Эндогенная депрессия: симптомы, лечение, прогноз

    При заниженной выработке у человека таких гормонов как серотонин, …