Как вылечить депрессию народными средствами в домашних условиях?

кружка с чаем

Как вылечить депрессию народными средствами в домашних условиях?

Главная цель лечения депрессивных состояний — достижение стабильного состояния. Больной больше не чувствует себя угнетенным, у него всегда хорошее настроение. Вопрос в том , возможно ли лечение депрессии в домашних условиях и народными средствами. Во первых нужно четко понимать есть ли у вас депрессия и какой уровень депрессивного состояния. Для определения уровня депрессии достаточно пройти тест. При легких уровнях и даже среднем возможно лечение дома. В тяжелых случаях лучше посетить доктора.

Диета

  • Как бы странно не звучало но кушать на завтрак каши может очень благотворно сказаться на лечении депрессии. Две ложки гречневой крупы и геркулеса смолоть в кофемолке. Вскипятить 200 гр. воды всыпать муку варить 10 мин затем добавить 1 чайную ложку льняного семени и кунжута. Выключить нагрев и дать немного постоять. Очень тонизирует на весь день.
  • На перекус подойдут бананы. Они поднимают настроение и содержат необходимый нервной системе калий.
  • Морковь сырая или морковный сок замечательно помогает при депрессии.

Спорт

Легкий спортивный комплекс, мотивирует к оздоровлению тем, что позволяет отвлечься от навязчивых негативных мыслей. Достаточно 30 минут в день, главное условие спортивная нагрузка должна приносить удовольствие.

Медитация

Занятия медитацией помогают снять неприятные ощущения и позволяют успокоиться

Народные средства от депрессии

Пыльца растений

Пыльца растений является отличным антидепрессантом, дозировка по одной чайной ложке перед едой.

  • Ивовая пыльца это замечательное успокаивающее средство
  • цветки акации, в следовательно и пыльца обладают успокаивающим эффектом
  • Пыльца боярышника приводит работу сердца в норму.
  • Липовая пыльца будет полезна если депрессивные состояния сопровождаются бессонницей

Лечение медом

  • За два часа до сна ложка меда и ложка сока лимона, смешать и принимать.
  • Равные части меда, грецкого ореха и кураги. Орех и курагу размолоть в блендере, смешать с медом. Принимать утром натощак и перед ужином за 30 минут до приема пищи.
  • Зверобой протереть до порошка и смешать 400 граммов меда с половиной стакана зверобоя, поставить на две недели в темное место. Как только медовая смесь настоится принимать по одной чайной ложке три раза в день между приемами пищи.

Настойки и отвары

kuvshin-s-otvarom

  • Настой зверобоя отличное народной средство от депрессии. Берут 50 мл. водки и добавляют 20 граммов сухой травы и поставить на 20 дней. После настаивания отжать через марлю и принимать настой по 20 капель вечером и утром.
  • Мята и мелиса может вам на какой-то период заменить чай. Эти травки можно заваривать как вместе так и по отдельности. Они обладают мягким седативным действием и помогают при нервных расстройствах.
  • Настой из дягиля очень полезен при нервном истощении и депрессивных состояниях. Берется корень, измельчается, две чайные ложечки заливаются двумя стаканами кипятка. Когда остынет процеживают, и принимают в четыре приема.
  • Одним из главных растений от депрессии в народной медицине — корень женьшеня. На пол литра спирта 50 граммов измельченного корня настаивают в течение месяца. Принимают по три раза в день по 20 капель. Эту настойку принимают не только при депрессии но при множестве других заболеваний.

Народные напитки антидепрессанты

  • Молочный коктейль с бананами. Готовиться как обычный молочный коктейль из молока и мороженого с бананом в блендере.
  • Напиток с черным шоколадом. Довести до кипения пол литра молока немного остудить и добавить взбитых сливок, снова подогреть и добавить измельченный шоколад, сто грамм. Нагревать до полного растворения шоколада. Пить теплым с корицей.
  • Глинтвейн классический тоже является расслабляющим средством, но его нужно принимать не часто и в ограниченном количестве так-как алкоголь при борьбе с депрессией не лучшее средство.

Чего не стоит делать ?

Не стоит совершать уход от реальности : в интернет, секту, религию. Находясь в депрессивном состоянии человек с трудом принимает адекватные решения .

Активная деятельность, спорт и народные средства могут помочь пережить трудные времена и жизнь заиграет новыми красками.



Ваш коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


симптомы хронической усталости

Что делать если наступила хроническая усталость?

На сегодняшней день проблема синдрома хронической усталости носит …

женщина на опросе у психолога

Эндогенная депрессия: симптомы, лечение, прогноз

При заниженной выработке у человека таких гормонов как серотонин, …

беременная на море

Депрессия при беременности: симптомы, причины, как помочь себе

Беременность — удивительное время в жизни женщины, но оно увы иногда …