Весенняя депрессия у женщин

Весенняя депрессия у женщин

Психическое состояние которое выводит человека из равновесия на продолжительное время называется депрессией. Весной многие испытывают упадок сил но особенно остро проявляется весенняя депрессия у женщин. Хотя кажется что распускаются цветы поют птицы природа оживает.

Депрессия в клиническом смысле не просто плохое настроение, а настоящее заболевание которое проявляется на протяжении длительного времени, бессонница, потеря интереса к жизни, усталость упадок сил, кажущаяся беспомощность.

Причинами весеннего нарушения психического состояния по мнению врачей являются перепады давления и температуры, долгий недостаток света, ослабление иммунной системы.

Иначе говоря это истощение запасов энергии за долгую зиму. Организм весной начинает восстанавливать запас энергии, происходит гормональный всплеск и психика плохо справляется с такими перепадами.

Прекрасная половина человечества в массе своей стремится к стройной фигуре особенно весной. Ограничивая себя в питании, изнуряя тренировками женщины усугубляют свое психическое состояние, а как известно в лечении депрессии правильное полноценное питание имеет важную роль.

Методы борьбы с весенней депрессией

Весеннюю депрессию вполне возможно преодолеть самостоятельно. Для этого можно почитать советы психологов в книгах или из этой статьи, кроме того на нашем сайте вы найдете множество советов по преодолению различных психологических недугов. Но не забывайте о том что при затянувшихся состояниях необходимо лично обратиться к врачу.

— из весенней депрессии выбраться возможно только с помощью усилия воли. Дайте физическому телу покой. Побудьте дома или с друзьями но не прибегайте к алкоголю это только усугубит ваше состояние. Съездите на природу, послушайте спокойную музыку.

— начните принимать витамины, кушайте побольше фруктов и овощей.

— крайне необходим здоровый полноценный сон, если есть свободное время не грех поспать часок днем, это придаст сил.

-как только силы немного восстановятся, необходимо снова включаться в работу, но постепенно без напряжения и постепенно вы снова войдете в прежний ритм. Цель этих действий не допустить плохих мыслей.

— легкие перемены в жизни не повредят например сделайте перестановку в квартире, измените маршрут на работу или с работы или просто немного обновите гардероб, позвольте себе хотя-бы одну приятную вещицу и мир заиграет другими красками.

— займитесь спортом но спорт должен приносить удовольствие.

1791664445772

Выполняя эти нехитрые советы любой женщине можно легко избавиться от депрессии весной и радоваться весенним солнечным денькам.



Эта статья закрыта от коментариев

trudogolik

Насколько Вы трудоголик

Данный тест показывает насколько Вы зависимы от работы и как эта зависимость …

симптомы хронической усталости

Что делать если наступила хроническая усталость?

На сегодняшней день проблема синдрома хронической усталости носит …

женщина на опросе у психолога

Эндогенная депрессия: симптомы, лечение, прогноз

При заниженной выработке у человека таких гормонов как серотонин, …