Влияние сна на депрессию

Влияние сна на депрессию

Почему хороший сон важен, особенно для людей страдающих депрессией?

Получение хорошего сна ночью имеет множество преимуществ. Одним из ключевых преимуществ является биологическое восстановление, которое происходит во время сна. Это восстановление способствует регуляции иммунной системы, работы клеток организма, восстановление клеток крови и сердечнососудистой системы. Эти биологические механизмы являются функциями сна, и если вы хронически не высыпетесь, восстановление вашего организма происходит не полностью. Нарушение сна повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний и инфаркта, и даже склонность к простуде. Потеря от одного до двух часов сна, три или четыре ночи в неделю, может вызвать хроническое или долгосрочное лишение сна.

Пациенты, страдающие депрессией, как правило, испытывают нарушения сна, плохое качество сна и бессонницу. Больные тяжелыми формами депрессии могут страдать от хронической бессонницы. Как правило это имеет каскадный эффект, поскольку усиление нарушения сна может привести к снижению эффективности лечения депрессии. Также это может означать усиление депрессивных состояний, увеличение числа симптомов депрессии. Еще большее беспокойство вызывают лица с хроническими нарушениями сна, так как они более склонны к развитию устойчивой депрессии и лечение будет проходить более медленно и малоэффективно.

Может ли плохой сон вызвать депрессию?

В определенном смысле сон это основной биологический фактор риска для депрессии во многом таким же образом, как высокий уровень холестерина является фактором риска для сердечного приступа. Не каждый человек с высоким уровнем холестерина будет прогрессировать до сердечного приступа, но это увеличивает риск и очень часто требует лечения для снижения уровня холестерина. Нарушение сна является важным фактором биологического риска для депрессии и часто требует активного подхода к лечению. Хотя не всегда при нарушении сна будет развиваться депрессия, риск оценивается в несколько раз, чем для тех, кто не испытывает постоянные проблемы со сном. Важно, как можно раньше обратить внимание на плохой сон и принять меры, чтобы улучшить сон и уменьшить риск развития депрессии.

Можно получить депрессию никогда не имея нарушения сна, хотя девяносто процентов пациентов с депрессией говорят о проблеме со сном. Нарушение сна, может быть предвестником депрессии, чем дольше вы не высыпаетесь, тем больше риск развития депрессии. Тяжелые нарушения сна у детей раннего возраста является одним из лучших предсказателей начала депрессии в позднем детстве и подростковом возрасте. Некоторые пациенты однако, с депрессией могут чрезмерно много спать

son1

Могут ли хронические проблемы со сном вызывать другие расстройства или сопутствующие депрессии?

Проблемы со сном могут быть фактором риска для множества недугов. Хроническая потеря сна может вызвать резистентность к инсулину, прекурсор для диабета и ожирения. В свою очередь, диабет может привести к повышенному риску депрессии. Проблемы со сном также тесно связаны со злоупотреблением психоактивными веществами, особенно алкоголизма. Очень важно, чтобы пациенты получали помощь для обоих проблем сна и сопутствующих заболеваний, таких как депрессия или диабет. Эти заболевания тесно связаны между собой, и лечение одной болезни, а не комплексное может замедлить полное выздоровление. Кроме того в современном мире мы недооцениваем значение полноценного сна. Люди, как правило, много работают и не уделяют достаточно времени для адекватного, спокойного и восстановительного сна. Тем не менее, здоровый сон очень важен для нашей повседневной жизни и здоровья в долгосрочной перспективе, это так же важно, как здоровье сердца.




Ваш коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


trudogolik

Насколько Вы трудоголик

Данный тест показывает насколько Вы зависимы от работы и как эта зависимость …

симптомы хронической усталости

Что делать если наступила хроническая усталость?

На сегодняшней день проблема синдрома хронической усталости носит …

женщина на опросе у психолога

Эндогенная депрессия: симптомы, лечение, прогноз

При заниженной выработке у человека таких гормонов как серотонин, …