Симптомы хронического стресса и его последствия

стресс на работе

Симптомы хронического стресса и его последствия

Временами кажется, что жизнь уходит из-под контроля, и ты не живешь, а наблюдаешь за происходящим со стороны. Возникает ощущение, что ты выпал из окружающего мира и больше не живешь, а просто существуешь. Это могут быть симптомы стресса или депрессии.  Установив точный диагноз, нужно сразу приступать к восстановлению своего психического здоровья.

Ответная реакция организма на проблему — стресс

Стресс это реакция организма на внешнее воздействие, происходит выброс гормонов стресса кортизола и адреналина. Происходит подготовка организма к восприятию негативных факторов. При непродолжительном воздействии стресса на человека, для психического здоровья опасность отсутствует. Однако если воздействие затягивается то стресс может перерасти в хронический, а это влечет за собой тяжелые последствия.  Последствия хронического стресса заключается в возникновении личностных деформаций и приближение нервного срыва.

Симптомы хронического стресса

таблица симптомов стресса

  1. Постоянное напряжение физическое или психическое. Человек ощущает себя как натянутая струна, небольшое воздействие внешнего раздражителя приводит к срыву. Мышцы почти постоянно напряжены, неглубокий сон, человек просыпается разбитым.
  2. Повышенное беспокойство. Возникает легкий невроз, постоянная тревожность по различным поводам, как правило пессимистические мысли. В особых случаях панические атаки.
  3. Синдром хронической усталости. Человек находящейся под воздействием стресса чувствует постоянную усталость.
  4. Нарушения сна. Нарушения носят различный характер либо бессонница либо сонливость — это зависит от особенностей организма.

Причины стресса

Причины возникновения стресса различны но его основная причина постоянная психоэмоциональная нагрузка на человека. Существует ряд факторов воздействие которых приводит к возникновению хронического стресса.

  1. Тяжелая психологическая обстановка и перегрузка на работе.
  2. Неразрешимая жизненная проблема (по мнению страдающего или объективно).
  3. Сложная психологическая обстановка в семье или близкими людьми, друзьями.
  4. Особенности организма, восприимчивость нервной системы.
  5. Одиночество (если человек тяжело его переживает).
  6. Перенесенные заболевания (простудные заболевания часто служат причиной хронического стресса).

Лечение стресса необходимо, так как длительный хронический стресс может приводить к необратимым изменениям  психики. При лечении необходимо учитывать причины его возникновения и особенности страдающего.

Последствия воздействия стресса

Врачи выделяют некоторые группы характерных симптомов:

последствия стресса

  1. Эмоциональные симптомы. Чувство одиночества, отсутствие настроения, безысходного положения либо наоборот чрезмерная возбудимость и неспособность расслабиться. Чаще всего это зависит от темперамента человека .
  2. Физические симптомы. Головные боли, недомогания, диарея или запор. Снижается либидо и иммунитет.
  3. Симптомы выражающиеся в нарушении межличностных отношений. Человек самоизолируется от общения, становится замкнутым. Возникают нетипичные нервные привычки (грызть ногти, качать ногой и т.д.).
  4. Когнитивные симптомы. Нарушение памяти, снижение работоспособности, тревожные мысли, невозможность сконцентрировать внимание.

К сожалению наш организм не может различать причину возникновения стресса — была ли это реальная угроза жизни или же это  психологическая причина. Поэтому не пускайте стресс на самотек, обратите внимание на свое душевное здоровье.

Диагностика стресса самостоятельно

Любое лечение как стресса так и других заболеваний необходимо проводить после  диагностики проблем. Психика реагирует как внешний стресс так и на внутренний.  Соответственно к внешнему относятся объективные причины: социальные конфликты, болезни, неприятности на работе и.т.д.. К внутренним — внутриличностный конфликт который чаще всего связан со схемой «могу — не могу»  «хочу — надо».

Если у Вы чувствуете у себя проявление стресса не обязательно сразу бежать к психологу, для начала проведите самотестирование и лишь затем обратитесь к доктору если конечно это будет нужно.

После прохождения опроса вы сможете установить причину стресса и сразу начать лечение. Если по опроснику диагностирован хронический стресс обратитесь к психологу.



Ваш коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


trudogolik

Насколько Вы трудоголик

Данный тест показывает насколько Вы зависимы от работы и как эта зависимость …

симптомы хронической усталости

Что делать если наступила хроническая усталость?

На сегодняшней день проблема синдрома хронической усталости носит …

женщина на опросе у психолога

Эндогенная депрессия: симптомы, лечение, прогноз

При заниженной выработке у человека таких гормонов как серотонин, …